Piastra vibrante

Nota di traduzione

Questo articolo è stato tradotto in italiano utilizzando programmi di traduzione automatica e/o intelligenza artificiale!

Modalità d'azione

I muscoli svolgono un ruolo centrale in un organismo sano ed efficiente. Sono inoltre fondamentali per la salute delle articolazioni e delle ossa. Se si considerano questi fatti e li si combina con il fatto che la maggior parte delle persone con lesioni al midollo spinale ha una muscolatura molto più debole in alcuni o addirittura molti gruppi muscolari rispetto alle persone senza lesioni al midollo spinale, si giunge rapidamente alla conclusione che il rafforzamento dei muscoli rimanenti è sensato e addirittura assolutamente necessario.

L'allenamento con le piastre vibranti può offrire un metodo facile da implementare ed efficace dal punto di vista medico, in grado di supportare positivamente il processo di riabilitazione in aggiunta alla terapia basata sull'attività (ABT) e alla fisioterapia tradizionale.

Grazie all'elevato numero di ripetizioni in un breve periodo di tempo, l'allenamento con la piastra vibrante può contribuire ad aumentare significativamente l'efficacia della terapia. L'attività neurologica del sistema nervoso centrale (SNC) aumenta con il supporto dell'allenamento con le piastre vibranti e può quindi contribuire a formare nuove connessioni nel midollo spinale e/o a utilizzare in modo più efficiente quelle esistenti.

Tecnologia

Processo fisiologico:

La muscolatura è inserita in un complesso circuito di controllo, composto da:

cervello (sistema nervoso centrale)
Midollo spinale (sistema nervoso centrale)
Sistema nervoso periferico
Legamenti e tendini
Ossa e articolazioni

L'allenamento con le piastre vibranti sfrutta il riflesso da stiramento - Il riflesso da stiramento è un meccanismo protettivo naturale dell'organismo. Se un muscolo viene stirato entro un tempo molto breve, si contrae automaticamente come risposta immediata allo stiramento. L'accesso volontario ai muscoli non è necessario. In parole povere, i muscoli si contraggono (si tendono) da soli grazie al riflesso di stiramento innescato dalla piastra vibrante, stimolando così il sistema nervoso centrale (SNC). Questo porta a un aumento dell'attività e contribuisce a ottenere un migliore effetto di allenamento in termini di neuroplasticità.

Vibration plate_Equipment_002_AdobeStock_584222101

Effetti positivi sull'organismo:

Aumento del metabolismo
Aumento della circolazione sanguigna
Aumento dell'attività neurologica grazie all'aumento dell'input sensoriale e motorio.
Può ridurre la spasticità

Intervalli di frequenza

Per attivare il riflesso da stiramento, è necessario utilizzare una gamma di frequenze compresa tra 10 Hz e un massimo di 33 Hz. Le frequenze inferiori a 10 Hz non attivano alcun riflesso da stiramento significativo, mentre quelle superiori a 33 Hz sono utilizzate solo in aree specifiche e, secondo le conoscenze attuali, hanno poco senso per l'allenamento ABT (Activity Based Therapy). [1]

Allenamento

In linea di principio, l'allenamento con piastre vibranti può essere utilizzato per attivare il sistema nervoso centrale (SNC) prima dell'allenamento (riscaldamento), ma anche durante l'allenamento per supportare vari esercizi. Quindi, se state praticando l'ABT, una piastra vibrante può aiutarvi a ottenere risultati migliori.

Esiste una varietà di prodotti disponibili, che sono estremamente difficili da confrontare. Una piastra vibrante può costare da 100 euro, dollari, CHF a diverse migliaia di euro, dollari, CHF. In base alla nostra esperienza, i dispositivi più validi, che hanno un effetto dimostrabile, costano 3000-4000 euro, dollari, CHF. In linea di massima, comunque, è meglio avere una piastra vibrante economica che non averne affatto. Se non potete permettervela privatamente o non la volete, assicuratevi almeno che il vostro centro di allenamento esterno disponga di un dispositivo adeguato e di alta qualità per supportarvi nell'allenamento.

Uno dei principali vantaggi dell'allenamento con le piastre vibranti è la brevità del tempo di allenamento. Grazie all'alta frequenza, fino a 33 movimenti al secondo, l'effetto è visibile dopo soli 10-12 minuti di allenamento (2-3 volte alla settimana). [2]

Studi clinici

Link utili

Galileo Training

Per continuare a leggere questo argomento, seguire il collegamento seguente:

Robotica

Indicazione dei riferimenti

[1] User Manual Galileo P25

[2] Allemann Urs, 2023