Per allenare gli adduttori e gli abduttori in presenza di una lesione al midollo spinale (SCI) o di altri disturbi neurologici, è possibile utilizzare una normale stazione di adduzione/abduzione che si trova nella maggior parte delle palestre. A seconda della forza delle gambe, cioè della combinazione di innervazione muscolare e forza muscolare in quel momento, è necessario sostenere il movimento delle gambe con più o meno braccia. Se in questo momento non avete quasi nessun movimento volontario, la cosa migliore secondo noi è abbassare il peso della stazione di adduzione/abduzione al minimo possibile. In questo modo avrete meno problemi a fare un numero decente di ripetizioni e serie.
Obiettivi di questo esercizio:
- è un buon esercizio per lavorare sulla mobilità e sull'ampiezza di movimento della parte superiore delle gambe
- può aiutare a reinnervare i muscoli abduttori e abduttori e ad acquisire più forza muscolare
- è utile per mantenere la densità ossea a un livello migliore.
Come si fa?
(immagine manca attualmente)