Les vélos d'appartement ordinaires peuvent être utilisés dans deux positions différentes pour faire bouger des jambes paralysées ou partiellement paralysées.
Une option consiste à s'asseoir sur un banc, une chaise ou un canapé et à pédaler à partir de cette position, lorsque le vélo est devant vous (vous pouvez soutenir le mouvement avec vos bras ou le faire complètement vous-même, s'il y a assez de force et d'innervation dans vos jambes). Dans l'autre variante, vous êtes assis sur le siège du vélo d'appartement lui-même. Comme vous pouvez l'imaginer, la première variante est beaucoup plus facile à réaliser seule que la deuxième. Pour la deuxième variante, vous avez besoin d'au moins une personne supplémentaire qui monte sur le vélo et vous aide à pédaler avec les jambes, tout en vous aidant également à maintenir une bonne position.
Dans les deux variantes, nous recommandons d'utiliser un coussin supplémentaire pour protéger vos fesses.
Pédaler présente plusieurs avantages :
- Cela vous aide à améliorer votre entraînement cardiovasculaire
- Le mouvement vous aide à maintenir une meilleure mobilité dans les jambes
- Il stimule la circulation sanguine
- Cela peut activer le réseau locomoteur spinal (central pattern generator), car le vélo est un mouvement très rythmique.
Variante 1 - Position assise sur une autre surface
Image de la variante 1 du vélo d'appartement (manque actuellement)