Plaque vibrante

Mode d’action

Les muscles jouent un rôle central dans un organisme sain et efficace. Ils sont également cruciaux pour des articulations et des os en bonne santé. Si l'on prend ces faits et qu'on les combine avec le fait que la plupart des personnes ayant des lésions de la moelle épinière ont des muscles beaucoup plus faibles dans certains groupes musculaires, voire dans de nombreux groupes musculaires, que les personnes sans lésions de la moelle épinière, on en vient rapidement à la conclusion que tout renforcement des muscles restants est logique et même absolument nécessaire. L'entraînement sur une plaque vibrante peut offrir une méthode facile à mettre en oeuvre et médicalement efficace qui peut soutenir positivement le processus de rééducation en plus de la thérapie basée sur l'activité (ABT) et de la physiothérapie traditionnelle.

En raison du grand nombre de répétitions en peu de temps, l'entraînement sur une plaque vibrante peut aider à augmenter significativement l'efficacité de la thérapie. L'activité neurologique dans le système nerveux central (SNC) est augmentée avec le soutien de l'entraînement sur une plaque vibrante et peut donc aider à former de nouvelles connexions dans la moelle épinière et/ou à utiliser plus efficacement les connexions existantes.

Technologie

Processus physiologique:

La musculature est intégrée dans un circuit de contrôle complexe, composé de :

Cerveau (système nerveux central)
Moelle épinière (système nerveux central)
Système nerveux périphérique
Ligaments et tendons
Os et articulations

L'entraînement sur plaque vibrante utilise le réflexe d'étirement - Le réflexe d'étirement est un mécanisme protecteur naturel du corps. Si un muscle est étiré en très peu de temps, il se contracte automatiquement en réponse immédiate à l'étirement. L'accès volontaire aux muscles n'est pas nécessaire pour cela. En termes simples, les muscles se contractent (se tendent) automatiquement en raison du réflexe d'étirement déclenché par la plaque vibrante et stimulent ainsi le système nerveux central (SNC). Cela entraîne une augmentation de l'activité et aide ainsi à obtenir un meilleur effet d'entraînement en termes de neuroplasticité.

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Effets positifs sur l'organisme:

Augmentation du métabolisme
Augmentation de la circulation sanguine
Augmentation de l'activité neurologique due à une augmentation de l'entrée sensorielle et motrice
Peut réduire la spasticité

Plages de fréquences

Pour permettre ce réflexe d'étirement, une plage de fréquences entre 10 Hz et un maximum de 33 Hz devrait être utilisée. Les fréquences en dessous de 10 Hz ne déclenchent aucun réflexe d'étirement significatif, les fréquences au-dessus de 33 Hz ne sont utilisées que dans des zones spécifiques et ont peu de sens pour l'entraînement ABT (thérapie basée sur l'activité) selon les connaissances actuelles. [1]

Entraînements

En principe, l'entraînement avec des plaques vibrantes peut être utilisé pour activer le système nerveux central (SNC) avant l'entraînement (échauffement), mais aussi pendant l'entraînement pour soutenir divers exercices. Ainsi, si vous pratiquez l'ABT, une plaque vibrante peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats.

Il existe une variété de produits disponibles, qui sont extrêmement difficiles à comparer. Une plaque vibrante peut coûter de 100 euros, dollars, CHF à plusieurs milliers d'euros, dollars, CHF. D'après notre expérience, les appareils très bons ayant un effet démontrable coûtent entre 3000 et 4000 euros, dollars, CHF. En principe, cependant, il vaut mieux avoir une plaque vibrante bon marché que pas de plaque du tout. Si vous ne pouvez pas en acheter une en privé ou si vous n'en voulez pas, assurez-vous au moins que votre centre d'entraînement externe dispose d'un appareil de qualité appropriée pour vous soutenir dans votre entraînement.

Un avantage majeur de l'entraînement sur plaque vibrante est le temps d'entraînement court. Grâce à la haute fréquence allant jusqu'à 33 mouvements par seconde, l'effet peut être observé après seulement 10 à 12 minutes d'entraînement (2 à 3 fois par semaine).[2]

Études cliniques

Liens utiles

Galileo Training

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Robotique

Indication des références

[1] User Manual Galileo P25

[2] Allemann Urs, 2023