Vibrationsplatte

Wirkungsweise

Die Muskulatur spielt eine zentrale Rolle für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus. Sie ist ebenfalls entscheidend für gesunde Gelenke und Knochen. Nimmt man diese Fakten an und kombiniert diese mit einem weiteren Fakt, dass die meisten Menschen mit Rückenmarksverletzungen in gewissen, oder sogar in sehr vielen Muskelgruppen eine sehr viel schwächere Muskulatur aufweisen, als Personen ohne Rückenmarkverletzung - kommt man ziemlich schnell zum Schluss, dass jegliche Stärkung der verbliebenen Muskulatur Sinn macht und sogar zwingend nötig ist. Dabei kann Vibrationsplatten-Training eine leicht realisierbare und medizinisch wirksame Methode bieten, die ergänzend zu, Aktivitäts Basierter Therapie (ABT) und der klassischen Physiotherapie den Rehabilitationsprozess positiv unterstützen kann.

Durch die hohe Wiederholungszahl in kurzer Zeit kann Training mittels einer Vibrationsplatte helfen, die Effizienz der Therapie deutlich zu steigern. Die neurologische Aktivität im Zentralnervensystem (ZNS) wird durch die Unterstützung von Vibrationsplatten-Training erhöht und kann somit dazu beitragen, neue Verbindungen im Rückenmark zu bilden und/oder noch vorhandene effizienter zu nutzen.

Technologie

Physiologischer Vorgang

Die Muskulatur ist eingebettet in einen komplexen Regelkreis, bestehend aus:

Gehirn (Zentralnervensystem)
Rückenmark (Zentralnervensystem)
Peripheres Nervensystem
Bänder und Sehnen
Knochen und Gelenke

Beim Vibrationsplatten-Training wird der Dehnreflex genutzt - Der Dehnreflex ist ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Wird ein Muskel innerhalb sehr kurzer Zeit gedehnt, zieht er sich zusammen - er kontrahiert selbstständig als unmittelbare Antwort auf die Dehnung. Ein willentlicher Zugriff auf die Muskulatur ist hierfür nicht nötig. Einfach ausgedrückt: Die Muskeln kontrahieren (spannen sich an) selbständig aufgrund der durch die Vibrationsplatte ausgelösten Dehnreflex und stimulieren somit das Zentralnervensystem (ZNS). Das führt zu einer erhöhten Aktivität und hilft somit, einen besseren Trainingseffekt in Bezug auf Neuroplastizität zu erhalten.

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Positive Effekte auf den Organismus:

Erhöhter Stoffwechsel
Gesteigerte Durchblutung
Erhöhte Neurologische Aktivität durch erhöhten Sensorischen und Motorischen Input
Kann Spastik reduzieren

Frequenzbereiche

Um diesen Dehnreflex zu ermöglichen, sollte ein Frequenzbereich zwischen 10Hz und maximal 33Hz angewendet werden. Frequenzen unter 10 Hz wird kein nennenswerter Dehnreflex ausgelöst, Frequenzen über 33 Hz werden nur in spezifischen Bereichen eingesetzt und machen ABT-Training (Activity Based Therapy) nach heutigem Wissensstand wenig Sinn. [1]

Training

Grundsätzlich kann das Training mit Vibrationsplatten für die Aktivierung des Zentralnervensystems (ZNS) vor dem Training (Warm Up), aber auch während dem Training zur Unterstützung von verschiedenen Übungen verwendet werden. Wenn du also ABT machst, kann dir eine Vibrationsplatte helfen, bessere Ergebnisse zu erzielen.

Es gibt eine Vielzahl von Produkten, die extrem schwierig miteinander zu vergleichen sind. Eine Vibrationsplatte kann von 100 Euro, Dollar, CHF bis zu mehreren Tausend Euro, Dollar ,CHF kosten. Sehr gute Geräte, die einen nachweislich guten Effekt haben, kosten nach unserer Erfahrung 3000-4000 Euro, Dollar ,CHF. Grundsätzlich kann aber gesagt werden, besser eine günstige als gar keine Vibrationsplatte. Falls du dir eine solche Privat nicht leisten kannst oder willst, stell zumindest sicher, dass an deiner externen Trainingsstätte ein entsprechendes qualitativ hochwertiges Gerät vorhanden ist und dich somit im Training unterstützen kann.

Ein großer Vorteil des Vibrationsplatten-Trainings ist die kurze Trainingszeit. Dank der hohen Frequenz von bis zu 33 Bewegungen pro Sekunde zeigt sich der Effekt schon bei einem Training von 10-12 Minuten (2–3-mal pro Woche). [2]

Klinische Studien

Nützliche Links

Galileo Training

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Robotik

Quellenangaben

[1] User Manual Galileo P25

[2] Allemann Urs, 2023