Führt die Innen- und Außenbewegung durch, indem ihr die Beine mit den Armen unterstützt, und versucht dabei, an die Bewegung zu denken und die richtigen Muskeln im Kopf einzusetzen.
Was ist zu beachten?
Je nach Ihren Problemen mit Dekubitus in der Sitzposition eurer Sitzknochen würden wir ein zusätzliches Kissen empfehlen - die meisten Sitze für Adduktions-/Abduktions-Stationen sind zwar weich, aber vielleicht doch nicht weich genug. Wir würden euch grundsätzlich empfehlen, zusätzliche Kissen bei der Verwendung von normalen Fitnessgeräten zu benutzen.