Gewöhnliche Spin Bikes können in zwei verschiedenen Positionen für die Bewegung von gelähmten oder teilweise gelähmten Beinen verwendet werden.
Eine Möglichkeit ist, sich auf eine Bank, einen Stuhl oder ein Sofa zu setzen und von dieser Position aus zu radeln, wenn das Rad vor euch steht (ihr könnt die Bewegung mit euren Armen unterstützen, oder komplett selber ausführen, falls genug Kraft und Innervation in euren Beinen vorhanden ist). Bei der anderen Variante sitzt man auf dem Spine Bike-Sitz selbst. Wie ihr euch vorstellen könnt, ist die erste Variante viel leichter allein durchzuführen als die zweite. Für die zweite Variante benötigt ihr zumindest eine zusätzliche Person, die auf das Fahrrad steigt und euch dann mit den Beinen beim Radfahren hilft und ebenfalls hilft, eine gute Position zu halten.
Bei beiden Varianten empfehlen wir, ein zusätzliches Kissen zu verwenden, um den Po zu schützen.
Radeln ist aus mehreren Gründen vorteilhaft:
- Es verhilft Ihnen zu einem besseren Cardiotraining
- Die Bewegung hilft Ihnen, eine bessere Beweglichkeit in den Beinen zu erhalten
- Sie steigert die Blutzirkulation
- Es kann Ihre zentralen Mustergeneratoren aktivieren, da Radfahren eine sehr rhythmische Bewegung ist.
Variante 1 - Sitzende Position auf einer anderen Oberfläche
Bild Variante 1 Radfahren (fehlt aktuell)